骨質疏松癥是多種原因導致的骨量減少、骨密度下降、骨微結構破壞，導致骨脆性增加、骨折風險增高的代謝性疾病，在中老年人群中較為常見。在骨質疏松早期，患者常沒有明顯感覺，極易被忽視。由于骨質疏松癥實為人體骨骼中鈣的流失，因此建議40 歲以上人群常規體檢時做骨密度檢測，有助于了解人體鈣的總量和流失的情況。

市面上鈣補充劑種類繁多，碳酸鈣是目前最常見的鈣補充劑，價格低廉，對于胃腸功能好的老人來說，性價比最高。但是，如果胃腸功能較弱、胃酸分泌不足，服用碳酸鈣出現胃脹、喛氣等不良反應，則優先選擇有機鈣，包括檸檬酸鈣、氨基酸鈣等。

平時要均衡飲食，保證谷薯類、蛋白質、新鮮果蔬的攝入，足量飲水，控制糖、咖啡及碳酸飲料的攝入量，戒煙酒和濃茶。此外，要堅持進行戶外運動，保持充足日照，以增強骨質的強度和骨量，維持健康的體重。