早起花間走頤養心神

立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液流失過多，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利于心臟健康，怎么辦？夏天最涼爽的時間段要數清晨，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助于體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。

午睡轉眼睛效率倍增

很多朋友都知道“閉目養神”，其實也是在養心。午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體方法：雙目從左向右轉9 次，再從右向左轉9 次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

晚歸梳“五經”預防中風

大家都有早上梳頭的習慣，但是晚上梳頭的人可能不多。這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經”。怎么做呢？先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5 條經脈，所以稱之為“拿五經”。回家略作休息以后，梳3～5 次，每次不少于3～5 分鐘，晚上睡前最好再3 次。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。